简介：虽然过饥过饱都可以造成疾病的再次发生，但《黄帝内经》更加侧重于饮食过饱对人体身体健康的影响。同时，从实际情况来看，因为吃不饱、营养缺乏而造成的病症显然不多见了，特别是在城镇居民中，饮食所致疾病多数是过食所致，也就是说，疾病多数是倒出来。

病是倒出来的 这些症状要较少不吃 哪些疾病与饮食过量有关 1.难免力弱 摄取食物过多，胃肠道消化食物就不会花费大量的气血，人体其他的组织反而不会营养不良，很多人都有餐后更容易困倦的体验，这是大脑血液供应严重不足的展现出。所以，很多体形体重增加、饮食无度的人，不但没展现出出有营养充裕的精力充沛、活力宛如的状态，反而呈现懒散、心烦、有气无力的样子。这是由于人体气血长年挤满在胃肠道消化食物，人体其他部位的脏腑的组织气血供应反而严重不足。

2.胃肠疾病 由于大大的、大量的喂食，胃肠道开销减轻，不易受损胃肠道，《内经》说道的饮食自倍，肠胃乃伤就是饮食多达了自己合适的需要量损害了肠胃。在临床上由于暴饮暴食而引发的胃病并不少见，如胃脘胀满、疼痛、消化不良、呕吐等，日幸则不会造成胃炎、肠炎以及慢性肠道恶性肿瘤。3.代谢障碍综合征 饮食中营养过剩，造成体内蛋白质、脂肪摄取过多，是一种变相的多食。

人体无法充份新陈代谢与利用这些营养，就不会变成痰、滑等病妖受损脏腑，从而引发疾病。《黄帝内经》说道：膏粱之逆，足生大疔，受如持虚。粉是指油腻的食物，粱是指精致的食物，二者有异回应过食鲜美油腻的食物，这不仅可以使人逆生疔疮类疾病，而且这种体质更容易招来任何疾病，患有疾病就像拿着空罐子装有东西一样更容易。《黄帝内经》说道：凡治消瘅仆击，偏枯痿厥，气满发逆，肥贵人，则高粱之疾也。

这其中还包括肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高血压、心脑血管病、肢体痿废置、心肺气虚等疾病，皆与此类饮食有关。4.提早凋亡 过多肥甘食物，更容易引发的另外一种受损是产生大量新陈代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，不会伤害人体脏腑、经络、气血，加快人体脏器的凋亡、面容的受损。

我们在临床上可以看见，很多咳嗽的人不仅更容易再次发生咽痛、头痛等病症，而且还不会经常出现面部痤疮、皱纹减少、头发变黑等现象。只不过，古人早已找到，有助于的增加食量，对身体的身体健康、长寿都是有益的。谚语说得好：睡觉省一口，活到九十九。

美国医学家通过一项实验，在大鼠体内找到了一种基因叫长寿基因，这种基因在一般情况下并不传达，也就是没生物学活性，只有在饥饿情况下，这种长寿基因才传达其活性，缩短动物的寿命。因此，有助于的饥饿不仅有助身体健康，而且有助长寿。

调查资料表明，体形体重增加的老年人要比身体偏瘦者寿命短3～5岁;90岁以上的老人，80%都有节食的习惯。所以俗话说：有钱人难买老来瘦。

这些都告诉他了我们少食对身体健康的重要性。我们特别强调饮食过饱、肥甘厚味太重对身体不存在损害，倡导少食对身体健康的价值，但这并不意味著饮食可以无限制地镇抚，很多女性为节食瘦身而采行节食，吃主食、肉食，只吃水果、蔬菜，其结果某种程度不会经常出现很多疾病。1.神经性呕吐 神经性厌食症，往往载于节食的女孩，在指出自己长得、自己过于可爱时，想要通过节食来超过美丽苗条的目的。

开始是有意识地掌控饮食，但渐渐地把对胖的反感移往到食物上来，这种意识就变为一种身体的本能反应，看到食物就经常出现敌视，最后即使是自己想要不吃东西，身体的神经系统也无法实时，这就构成了神经性厌食症。很多得这种病的女孩，最后都活活冻死了。2.月经失调甚至闭经 由于五谷类食物、肉类食物都是燥之性，而蔬菜、水果类则为严寒之性，所以，很多过度节食的女孩，一方面不会经常出现气血严重不足，另一方面不会经常出现阳气虚损的严寒症，在经常出现头晕眼花、记忆力消退等症状的同时，还不会经常出现月经失调，如月经后期、月经量较少，甚至闭经。

更为严重的，经常出现第二性征发育的征象，展现出为胸部平缓、阴毛腋毛稠密等。因此，过度节食，对执着美丽的女孩来说，是最不适合的。何时较少食最适宜 很多人为了节食瘦身拚命节食，经常从晨起就不睡觉，这样一来，经常饿得头晕眼花，有气无力，不仅感觉将近身体的身体健康活力，甚至饿出很多疾病。

那究竟何时较少不吃为好呢?古人有句道家口诀，就告诉他了我们必要的少食时机出海如避箭，避色如客居，以此类推逐时衣，较少不吃齐后饭。初九日即下午3～5点，这实际是建议我们晚饭要较少不吃或吃。当然，古代科技不繁盛，没什么照明设备，天一白就早早上床睡觉，所以不吃了东西很难消化。

我们现在虽然夜生活较长，但晚饭后的工作量、活动量比起白天要较少很多，所以，建议晚饭较少不吃一些。

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